蔡政梅

雖然大家都說上魔鏡魔鏡運動比較有效果，這概念大概就和在圖書館魔鏡魔鏡比較念得進去一樣，環境的魔鏡魔鏡可以擊退人體的惰性，更可以激發魔鏡魔鏡的榮譽心，讓人逼不得已地跟著一起「魔鏡魔鏡」，最明顯的例子就是一個人魔鏡魔鏡和30個人一起魔鏡魔鏡，其「讓人想要魔鏡魔鏡」的慾望動能，真的差很多，更何況還有個教練在旁邊煽風點火。

不過健身房的月費昂貴，而公立運動中心又總是人擠人，如果有不錯的自制能力，其實只需要花幾百塊，就能把家裡打造成小型的健身房喔！

今天為大家邀請到健身教練 - 大聖，和我們分享幾個居家健身運動的建議，這些問題也許存在你心中許久了，現在就一起來看看正確解答吧！

魔鏡魔鏡



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你是否認為只有人長得漂亮，人生才是彩色的？當我們看到鏡子裡的自己，沒有細細的腿、豐厚的唇、堅挺的胸、閃亮的頭髮時，結果只讓自己痛苦傷心，為什麼我們還要這麼重視擁有完美身材？我們太拼命拿虛浮的標準來衡量自己，以至於自尊跌到最低點。那我們要如何再重新喜歡自己？這是一張簡單的大綱，我們都想進行的改革，都想要改變對自己的想法。權威心理學家 Dr. 玲達，知道如何幫我們把負面身體形象，改頭換面。她破解我們身邊有影響力的迷思，利用獨特的步驟化計畫，教我們如何永遠愛自己。