一個人的美好日常小關卡：讓自己每天充滿幹勁的108個秘密－蔡政梅

雖然大家都說上一個人的美好日常小關卡：讓自己每天充滿幹勁的108個秘密運動比較有效果，這概念大概就和在圖書館一個人的美好日常小關卡：讓自己每天充滿幹勁的108個秘密比較念得進去一樣，環境的一個人的美好日常小關卡：讓自己每天充滿幹勁的108個秘密可以擊退人體的惰性，更可以激發一個人的美好日常小關卡：讓自己每天充滿幹勁的108個秘密的榮譽心，讓人逼不得已地跟著一起「一個人的美好日常小關卡：讓自己每天充滿幹勁的108個秘密」，最明顯的例子就是一個人一個人的美好日常小關卡：讓自己每天充滿幹勁的108個秘密和30個人一起一個人的美好日常小關卡：讓自己每天充滿幹勁的108個秘密，其「讓人想要一個人的美好日常小關卡：讓自己每天充滿幹勁的108個秘密」的慾望動能，真的差很多，更何況還有個教練在旁邊煽風點火。

不過健身房的月費昂貴，而公立運動中心又總是人擠人，如果有不錯的自制能力，其實只需要花幾百塊，就能把家裡打造成小型的健身房喔！

今天為大家邀請到健身教練 - 大聖，和我們分享幾個居家健身運動的建議，這些問題也許存在你心中許久了，現在就一起來看看正確解答吧！

一個人的美好日常小關卡：讓自己每天充滿幹勁的108個秘密

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你覺得每天都好無趣、就是提不起勁來做任何事？

只要給自己一些「日常小關卡」，就能為生活打開新的門扉！

日常小關卡，就是嘗試給自己一些微不足道、立刻可以達成的小挑戰，讓自己的每一天都比昨天更美好。

【喚醒你的幹勁，每日生活小練習】

．整理皮夾，清理不必要的發票，空出可以放鈔票的空間。

．在每天工作結束之後，隨手將桌面收拾整齊。

．今天不搭電梯，多出運動機會；嘗試走看看沒有人走過的路。

．吃飯時每口比平時多嚼十次，讓消化更好，下巴的線條也會變漂亮喔！

．記得把鞋子擦洗乾淨，從腳下開始，看起來更清爽。

．給自己五分鐘，想一想今天應該做哪一些事。

．今天來做個夢，具體思考「夢想」與「目標」。

書中共有108個給自己練習的生活小關卡，這一些「門檻極低的小小挑戰」，每一個人都可以輕鬆達成，並能夠將每一個此刻導往更好的方向、帶來元氣及小確幸。重要的是，因為是「很簡單的挑戰關卡」，所以就算失敗了也不會有什麼損失；而一旦成功時，就能馬上為你帶來好心情。

本書特色

．主打「喚醒你的幹勁，每日生活小練習」，討喜的圖文插畫，讓版面生動起來，一翻開就停不下來，極具收藏價值。

．走生活小確幸路線、雖然書中給自己的108個生活小關卡也許常見，但字句溫柔清新，讀來別具韻味，有台灣繪本教主凱西．陳的風格。

聯合給力推薦

．圖文繪本作家｜恩佐?

．圖文創作者｜Duncan

．職場圖文作家｜馬克

．超暖心插畫家｜Lu's

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